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标签:补钙

比钙片强十倍的家常菜,长个子必吃
食疗百科

比钙片强十倍的家常菜,长个子必吃

culiang 3年前 (2015-05-20) 752浏览 0评论

正常人吃钙片啊,会降低身体自动吸收钙的能力。钙能否被人体顺利吸收需要其他营养素的帮忙。一些家常菜才是真正的补钙高手,这些菜正是因为搭配科学,才得以发挥很好的补钙效果。 1豆腐炖鱼 豆腐是大家熟知的高钙食物,只要吃200克北豆腐,就可以满足一日钙需要量...

对照一下你需要补钙么
食疗百科

对照一下你需要补钙么

culiang 3年前 (2015-05-05) 688浏览 0评论

经常听到有些人,动不动就给自己吃个钙片补一补。钙构成人机体的骨骼和牙齿,还能维持多种正常生理功能固然重要,但不管身体需不需要,盲目补充,一旦补充过量,可能会对身体造成某些伤害。 补钙过量会怎样? 1.增加肾结石的危险; 2.奶碱综合征(高钙血、碱中毒...

粗粮 、牛奶最好分开吃
饮食对错

粗粮 、牛奶最好分开吃

culiang 3年前 (2015-04-27) 676浏览 0评论

越来越多的人喜欢吃粗粮,粗粮内的膳食纤维素及B族维生素含量较高,纤维素本身对人体内的大肠产生机械性刺激,促进肠蠕动,能使大便变软畅通。同时对于预防肠癌和由于血脂过高导致的心脑血管疾病都有很大的好处。 然而,吃粗粮要吃得对,吃得适量,如果不加控制地超...

合理素食的“十字口诀”
其他

合理素食的“十字口诀”

culiang 3年前 (2015-04-22) 745浏览 0评论

吃素也要讲究营养搭配,搭配合理的素食对健康是有益的。想享受素食带来的好处,一定要充分了解素食的营养搭配知识,才能避免营养缺乏的危险。 有一个非常容易记忆的合理膳食口诀,就是:“一、二、三、四、五,红、黄、白、绿、黑。” 一共只有两句话、十个字,很容易...

影响孩子长高的食物有哪些
饮食对错

影响孩子长高的食物有哪些

culiang 3年前 (2015-04-16) 3604浏览 0评论

孩子爱吃肉,不爱吃蔬菜,这样不仅会导致孩子的营养不均衡,而且还会影响到孩子的生长发育。那么,对于爱吃肉的孩子,父母该怎么样做才能做到两者兼容呢? 身高主要取决于父母的基因遗传,理论上,男孩的身高是爸妈的平均身高再加7.5公分,女生则是加5.5公分;...

孩子缺啥营养素,一分钟自检法
食疗百科

孩子缺啥营养素,一分钟自检法

culiang 3年前 (2015-04-12) 860浏览 0评论

孩子身体缺不缺营养素,妈妈总是不能明确的知晓,所以我介绍给大家孩子缺啥营养素,一分钟自检法,我也刚刚学会的,一起分享吧! 孩子缺啥营养素,一分钟自检法 说了那么多,那到底怎样才能知道孩子缺什么营养?除了去医院查微量元素等等医学检测方法,其实妈妈可以简...

口渴喝牛奶 牛奶当水喝究竟对不对
饮食对错

口渴喝牛奶 牛奶当水喝究竟对不对

culiang 3年前 (2015-03-16) 792浏览 0评论

小编的一位好友每天要喝2瓶牛奶,不喝白开水或纯净水,他是为了健康,到底这样对么? 说牛奶能当水喝,是因为牛奶中近90%的成分是水。水是维持人类生命头等重要的营养素之一,当人体内水分丢失超过2%,身体的功能运行就会受到影响。人体没有水的补充,几天就可危...

粗粮和牛奶要不要搭配着吃
饮食对错

粗粮和牛奶要不要搭配着吃

culiang 3年前 (2015-03-14) 701浏览 0评论

导读:想通过喝牛奶来补钙的朋友还是尽量和粗粮间隔一段时间再吃。这样就能各取所需、各尽所能,实现食物营养最大化。下面和小编一起具体的来看看这样说的原因是什么吧。 不分开会影响钙吸收 不能营养最大化 越来越多的人喜欢吃粗粮,粗粮内的膳食纤维素及B族维生素...

吃哪些粗粮孩子能长高
食疗百科

吃哪些粗粮孩子能长高

culiang 3年前 (2015-03-02) 831浏览 0评论

传统医学理论强调“春生夏长秋收冬藏”,春天是万物生长的季节,人体也不例外。研究发现,每年3至5月是儿童的加速生长期,平均长高1.37厘米, 明显高于其它季节。尤其是5月份内可长高7.3毫米,被人们称为“神奇的5月”。长得最慢的是10月,只有3.3毫米...

杂粮粥助力孩子长高个
食疗百科

杂粮粥助力孩子长高个

culiang 3年前 (2015-02-28) 578浏览 0评论

孩子的身高是在不断改善、增高,还是不断生长、滞后,都需要纵向观察来进行科学的判断与治疗。长个子并不都是食补的功劳,除了改善营养状况之外,孩子的睡眠状态也是至关重要的一环。如果是长期缺乏睡眠的孩子,即使进行合理的运动也会因疲劳等原因而无效,也称之为无效...