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标签:蛋白质

你知道早餐吃鸡蛋理由吗?7大原因
其他

你知道早餐吃鸡蛋理由吗?7大原因

culiang 3年前 (2015-04-27) 706浏览 0评论

为什么大家都安排在早上吃鸡蛋呢?主要有以下7个原因: 1、改善情绪 鸡蛋含有有益的ω-3脂肪酸、锌、维生素B和碘等营养,它们能共同战斗疲劳和扭转糟糕的情绪。 2、能长肌肉 一个鸡蛋重约50克,含蛋白质7克、脂肪6克,能产生热量82千卡,其氨基酸比例...

其实稀饭不能养胃
胃病

其实稀饭不能养胃

culiang 3年前 (2015-04-27) 1126浏览 0评论

稀饭养胃的说法似乎早已深入人心,但是稀饭养胃并不适合所有人群。我们以前生活条件差,吃不饱,吃不好,患萎缩性胃炎的人比较多,导致胃酸分泌不足。所以,才吃稀饭。吃稀饭能促进胃酸分泌,有助于食物消化,还能提升血糖,所以才有了“喝稀饭养胃”一说。 粗粮粥 稀...

自制小零食--烤黑豆
五谷杂粮

自制小零食–烤黑豆

culiang 3年前 (2015-04-21) 938浏览 0评论

发现黑豆有很好的营养价值,含丰富的维生素E,这段时间一直都在打黑豆豆浆喝, 豆浆喝久了就想怎么弄点别的方法来吃吃看,看着好久没动的烤箱就动了心思: 黑豆 将黑豆洗好,用盐水泡上三个小时左右,倒掉水,再撒入些胡椒粉,五香粉之类的再腌一会儿,不喜欢吃...

儿童不宜多吃的十种食物
饮食对错

儿童不宜多吃的十种食物

culiang 3年前 (2015-04-18) 679浏览 0评论

一、罐头。罐头食品在制作过程中都加入了一定量的食品添加剂,添加剂有微量毒性,对成人影响不大,对正在发育时期的儿童却有很大影响,不仅会损害身体健康,而且容易造成慢性中毒,故儿童不宜多吃罐头。 二、爆米花。爆米花含铅量很高,铅进入人体会损害神经、消化系统...

鸡蛋煮多久最有营养?
其他

鸡蛋煮多久最有营养?

culiang 3年前 (2015-04-02) 2559浏览 0评论

煮鸡蛋似乎大家都会,鸡蛋到底煮几分钟能熟,一般靠感觉考经验,5分钟基本能吃了,有时候还刻意要煮成那种蛋黄还没有完全凝固的状态才好,到底这样有没有营养呢? 鸡蛋是不折不扣的性价比最高的全营养食品,从营养的消化和吸收率而讲,煮鸡蛋是最高的。但是鸡蛋煮多...

过量摄入这6种食物变成
饮食对错

过量摄入这6种食物变成”丑八怪”

culiang 3年前 (2015-04-01) 777浏览 0评论

人类社会在进步,人类食物的品种越来越多,但越来越人感觉到食物不安全,有哪些食物不能吃太多呢?千万不要吃太多这类食品,否则会促使人早衰。哪些食物不能多吃?小编告诉你: 1.蛋糕-必然要长胖 食物分为密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不属密集食物之外,...

95%的人不知道吃面条这5件事
饮食对错

95%的人不知道吃面条这5件事

culiang 3年前 (2015-03-31) 706浏览 0评论

1.面条最适合中午吃。面条可以为人体提供足够的能量,产生较强的饱腹感。硬质小麦含有B族维生素,它们对脑细胞有一定的刺激作用。所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。而早上一般应该吃些蛋白含量较高的食品。晚上吃面则消化吸收比较困难。 2.吃面条...

争议|剩菜到底能不能吃?实验结果给你最权威的答案
饮食安全

争议|剩菜到底能不能吃?实验结果给你最权威的答案

culiang 3年前 (2015-03-30) 934浏览 0评论

养生界一直有种说法,夏季隔夜菜,特别是隔夜蔬菜不能吃,说隔夜菜中有大量细菌,而且亚硝酸盐含量很高。真是这样的吗?如果超标,到底有多严重? 为 了测测隔夜菜亚硝酸盐的含量,浙江大学实验小组请到一家餐厅的厨师烧了4个菜:炒青菜、韭菜炒蛋、红烧肉和红烧鲫鱼...

三月份应该吃什么蔬菜?
其他

三月份应该吃什么蔬菜?

culiang 3年前 (2015-03-29) 675浏览 0评论

 韭菜 春寒还料峭,春韭入菜来。韭菜又叫“起阳草”,性温,有补肾补 阳的作用,有素菜中的荤菜之称。春天气候冷暖不一,建议人们到春季不妨多吃一些春韭,以祛阴散寒。 而且,春季人体肝气偏旺,影响脾胃消化吸收功能 多吃春韭可增强脾胃之气,有益肝功能。 牡丹...

大蒜杀菌 3类人吃却会毁肝肾
饮食对错

大蒜杀菌 3类人吃却会毁肝肾

culiang 3年前 (2015-03-25) 617浏览 0评论

葱姜蒜是人们日常生活中必不可少的调味饮食,有些人更是喜欢在吃面条的时候生吃一些大蒜,除了下饭之外还有很好的杀菌作用。尽管如此,有三类人是不可食用大蒜的。 肝病患者不宜吃:很多人认为,大蒜能抗菌抗病毒,于是就用吃大蒜来预防肝炎,甚至有人在患肝炎后仍然每...