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标签:膳食纤维

孩子增强免疫力的饮食指南
食疗百科

孩子增强免疫力的饮食指南

culiang 3年前 (2015-05-09) 594浏览 0评论

虽然现在的气温已经逐渐升高,但是今年大多地区的气温较为多变,还是需要多注意的。尤其是每天都需要高度集中注意力的中学生,更加需要提高免疫力。在这里,不如就和小编来学两招,看看吃什么可以提高免疫力吧。 中学生提高免疫力的营养元素 蛋白质。蛋白质是机体免疫...

人到中年必须注意的6个饮食习惯
饮食对错

人到中年必须注意的6个饮食习惯

culiang 3年前 (2015-04-28) 865浏览 0评论

步入中年后,人体衰老加速,身体结构发生变化,肌肉量和骨密度等都会下降,这些都会直接影响到饮食需求。美国“福克斯新闻网”近日载文,刊出美国多位营养师总结的“人到中年需要改变的饮食习惯”。   1、减少热量摄入。 新陈 代谢会随着年龄增加而减慢,中年时...

患高血压糖尿病应多吃多渣食物
饮食对错

患高血压糖尿病应多吃多渣食物

culiang 3年前 (2015-04-19) 632浏览 0评论

病种不同,吃法也不同,早期进行膳食控制有助于缓解病情 治疗膳食越来越多地应用在各种疾病的治疗中。很多疾病如果能在早期就注意膳食上的控制,病情能在很大程度上得到缓解。广州医科大学附属第三医院临床营养师李 林艳提醒,心血管疾病、糖尿病、高血压、肥胖病患者...

常吃花生的5大惊人好处!
五谷杂粮

常吃花生的5大惊人好处!

culiang 3年前 (2015-04-03) 707浏览 0评论

花生素有“长生果”之称,吃对花生,对健康有5大好处  水煮花生、炸花生米、花生煲汤……花生营养丰富、物美价廉,是中国人喜爱的坚果。近日,饮食周刊介绍了花生的5个好处。 1.控制食欲 花生是“高饱腹感”食物,能让你感觉更饱,或者饱的时间更长。花生的高...

强效早餐减肥食谱 4款食谱营养又瘦身
减肥美容养颜

强效早餐减肥食谱 4款食谱营养又瘦身

culiang 3年前 (2015-04-02) 694浏览 0评论

早餐要吃得好,不仅能维持一天热量的供应,使得精力充沛。而有些女性却为了保持苗条的身材放弃吃早餐,其实完全没有必要。小编现在推荐几款早餐食谱,让你吃着减肥! 减肥早餐需遵循的原则 1、饮食清淡 如果早晨的油脂含量过多,容易在体内积聚下来,导致肥胖。而且...

果蔬粉为中老年食品注入新生力量
其他

果蔬粉为中老年食品注入新生力量

culiang 3年前 (2015-03-31) 651浏览 0评论

我国人口老龄化进程快速发展,但市场上的中老年食品,无论是类别或是品种都发展得很慢,远跟不上中老年人群体快速发展的消费需要。随着中老年人消费观念的改变,中老年食品市场前景十分可观,特别是健康、美味的果蔬粉给中老年食品市场注入了新的活力。 一、观念改变,...

五谷杂粮有哪些功效
五谷杂粮

五谷杂粮有哪些功效

culiang 3年前 (2015-03-26) 657浏览 0评论

五谷杂粮有哪些功效 防癌 五谷杂粮中的豆类食品中富含蛋白质、氨基酸和维生素B等,具有抗癌的作用;而维生素A有助于人体内细胞分裂,预防癌细胞形成,再者丰富的膳食纤维,可缩短废物在肠道中停留的时间、以减少致癌物质和肠道黏膜的几率,有利于防止便秘和结肠癌的...

你必须知道的关于健康吃饭的8件事
饮食对错

你必须知道的关于健康吃饭的8件事

culiang 3年前 (2015-03-18) 634浏览 0评论

你真的懂怎么吃饭吗?这问题说出来一定会被大家鄙视。其实张嘴吃食物,真的是不难,难的是如何吃得健康。今天我们就总结了一些吃饭的细枝末节,但却被忽略的事情。                                                 ...

粗粮可降血糖降胆固醇防便秘
糖尿病

粗粮可降血糖降胆固醇防便秘

culiang 3年前 (2015-03-09) 759浏览 0评论

粗粮中含有较多的纤维素,能增加人的饱腹感、延长对食物的消化吸收时间,改善糖耐量,降低胆固醇,促进肠蠕动,防止便秘,对糖尿病的康复十分有利。下面一起了解一下吧!   选择血糖指数低的粗粮面包 Tips: 血糖指数是衡量碳水化合物对血糖反应的一种有效指标...

紫米替换白饭减肥轻松搞定
五谷杂粮

紫米替换白饭减肥轻松搞定

culiang 4年前 (2015-01-16) 792浏览 0评论

色彩鲜艳、口感香Q有嚼劲的紫米,除了营养价值丰富外,更有享有“药壳”之美名!营养师表示,外表呈现紫黑色的紫米不仅属于低GI食物的一员,膳食纤维含 量更是精白米的8倍;对于天冷食欲大开的减肥族来说,适度食用有助增加饱足感,适合与白饭做替换,减少因挨饿...