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标签:糙米

想长寿多吃6种米
食疗百科

想长寿多吃6种米

culiang 3年前 (2015-03-27) 750浏览 0评论

最滋补的是粳米。日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米,呈半透明卵圆形或椭圆形,出米率高,米粒膨胀性小,但黏性大。作为日常食用米,粳米含有 人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分,可以提供人体所需的营养、热量。用粳...

粗粮更容易变质 怎么保存最科学?
五谷杂粮

粗粮更容易变质 怎么保存最科学?

culiang 3年前 (2015-03-26) 737浏览 0评论

很多人觉得粗粮干燥好保存,其实,它们比白米白面等细粮更容易变质。   粗粮的变质的原因一般分两种。一是由其营养品质决定,不饱和脂肪酸高的粗粮容易变质,比如薏仁米、糙米等;二是加工工艺的原因,比如燕麦片保质期就很长,这是因为加工过程中进行了灭酶处理,延...

办公室护眼 白领应吃对食物
食疗百科

办公室护眼 白领应吃对食物

culiang 3年前 (2015-03-14) 772浏览 0评论

白领一族每天面对电脑,是很容易损害视力的,这可怎么办呢?繁忙的工作,会造成没有时间进行休整。那么,白领们可以吃些什么来养好自己的眼睛呢?能够保护眼睛的食物主要有哪些?下面小编为大家推荐。 保护眼睛吃什么好 眼睛视网膜上的视紫质由蛋白质合成,蛋白质缺乏...

粗粮可降血糖降胆固醇防便秘
糖尿病

粗粮可降血糖降胆固醇防便秘

culiang 3年前 (2015-03-09) 759浏览 0评论

粗粮中含有较多的纤维素,能增加人的饱腹感、延长对食物的消化吸收时间,改善糖耐量,降低胆固醇,促进肠蠕动,防止便秘,对糖尿病的康复十分有利。下面一起了解一下吧!   选择血糖指数低的粗粮面包 Tips: 血糖指数是衡量碳水化合物对血糖反应的一种有效指标...

膳食纤维含量最高的粗粮是哪些?
五谷杂粮

膳食纤维含量最高的粗粮是哪些?

culiang 3年前 (2015-02-17) 778浏览 0评论

五谷杂粮来源:膳食纤维在五谷杂粮中含量丰富。谷类,如糙米、玉米、小米、大麦、燕麦;豆类,如黄豆、黑豆、红豆、豌豆、扁豆;薯类,如红薯、土豆;干果类,如花生、松子、芝麻、榛子、核桃、杏仁等。 膳食纤维通常是指植物性食物中不能被人体消化吸收的那部分物质。...

微量元素锰含量最高的粗粮有哪些?
五谷杂粮

微量元素锰含量最高的粗粮有哪些?

culiang 4年前 (2015-01-31) 718浏览 0评论

五谷杂粮来源:糙米、核桃、花生、土豆、大豆、葵花子、小麦、大麦等,锰的含量都非常高。 锰总量在人体虽然较小,但是在人体里,到处都有锰的踪迹,对人体的生长发育、 繁殖、内分泌、神经、骨骼、造血、心脑血管系统均有重要的作用。锰还有抗衰老、抗癌作用。一旦缺...

国外研究发现:要减肥应该多吃大米
饮食对错

国外研究发现:要减肥应该多吃大米

culiang 4年前 (2015-01-24) 847浏览 0评论

美国专家建议国民,大米好处多,应该多吃。而应该少吃小麦制品,哪怕是全麦面包之类也改少吃,这个粗粮网也提到过。 根据《食物与营养科学》期刊最近一份研究报告显示,平时每天都吃大米和糙米的的人,钾、镁等营养元素摄入非常充足。以大米为主食的美国人摄入的饱和脂...

8种高纤维食物瘦身有奇效
减肥美容养颜

8种高纤维食物瘦身有奇效

culiang 4年前 (2014-12-05) 1273浏览 6评论

  想要减掉身体里的脂肪,必须学会排掉沉积在身体里的毒素和废物。因为毒素停留在体内过久会沉积在肠管内壁,不仅影响身材,还会影响皮肤状态,甚至埋下健康隐患。爱美网分享15种含水溶性膳食高纤维食物,让你高效排毒,尽情享瘦! 水溶性膳食纤维可溶...

最减肥的粗粮是什么
食疗百科

最减肥的粗粮是什么

culiang 4年前 (2014-11-22) 825浏览 0评论

最减肥的粗粮是什么 粗粮减肥是绿色的减肥方法。不伤身体的减肥。 1、糙米 被称为减肥必吃的食物,可见它为减肥事业立下了不少汗马功劳。糙米能够调节不饱和脂肪,加快肠道蠕动速度,其中它所含有的膳食纤维可促进胆固醇排出,所以有高血脂疾病的朋友平时要多吃糙米...

孕妇吃哪些粗粮最好
食疗百科

孕妇吃哪些粗粮最好

culiang 4年前 (2014-11-22) 740浏览 0评论

粗粮对人体是有好处的,不过,准妈妈在挑选粗粮时要慎重,并非所有粗粮都适合孕妇吃。今天小编就来介绍适合孕期食用的3种粗粮。 孕妇吃哪些粗粮最好 孕妇粗粮有哪些 玉米 玉米富含镁、不饱和脂肪酸、粗蛋白、淀粉、矿物质、胡萝卜素等多种营养成分。黄玉米籽,又称...