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标签:榛子

膳食纤维含量最高的粗粮是哪些?
五谷杂粮

膳食纤维含量最高的粗粮是哪些?

culiang 3年前 (2015-02-17) 778浏览 0评论

五谷杂粮来源:膳食纤维在五谷杂粮中含量丰富。谷类,如糙米、玉米、小米、大麦、燕麦;豆类,如黄豆、黑豆、红豆、豌豆、扁豆;薯类,如红薯、土豆;干果类,如花生、松子、芝麻、榛子、核桃、杏仁等。 膳食纤维通常是指植物性食物中不能被人体消化吸收的那部分物质。...

维生素E含量最高的粗粮有哪些?
五谷杂粮

维生素E含量最高的粗粮有哪些?

culiang 3年前 (2015-02-14) 780浏览 0评论

五谷杂粮来源:红薯、山药、杏仁、榛子、核桃、葵花子、芝麻、玉米、花生、大豆等都含有较高的维生素E。 维生素E又称生育酚,它能促进性激素分泌,使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高,提高生育能力,预防流产。维生素E还是一种非常强的抗氧化剂,能...

8种坚果让宝宝更聪明
五谷杂粮

8种坚果让宝宝更聪明

culiang 4年前 (2015-01-16) 751浏览 3评论

很多准妈妈都知道吃坚果对宝宝的脑部发育很有益处,可是你们知道孕期要怎样吃才能将坚果的营养成分补充道肚子里的宝宝身上吗? 坚果的脂肪以不饱和脂肪酸为主,脑细胞干物质的60%是不饱和脂肪酸组成的磷脂,35%蛋白质是胎宝宝大脑发育的第一营养。坚果类食物中含...

冬季饮食不能少的8种食物
食疗百科

冬季饮食不能少的8种食物

culiang 4年前 (2015-01-08) 704浏览 0评论

鱼:是最能够缓解焦虑的食物。有试验表明,鱼类食品和坚果中所含的必需脂肪酸有助于缓解焦虑和沮丧情绪,让人迅速快乐起来。鲑鱼、亚麻籽油、坚果和鸡蛋都含有大量的此类“快乐因子。 坚果:改善情绪不佳,能够缓解焦虑的食物。如花生、核桃、板栗、榛子、杏仁等。 酸...