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饮食对错

这些中药零食竟会成为健康杀手

这些中药零食竟会成为健康杀手

culiang 3年前 (2015-05-27) 770浏览 0评论

在日常生活之中我们往往会持续多零食来打发时间,但是你知道吗!其实有些零食对于一些朋友来说是不可以吃的,比如龟苓膏或者山楂丸、这些中药零食在日常生活之中我们有许多朋友可能会当作零食吃很多,但是其实这些零食在生活之中要是吃得多了就会给我们的身体健康带来伤...

这些零食应当少吃

这些零食应当少吃

culiang 3年前 (2015-05-27) 761浏览 0评论

应当少吃的零食 ● 罐头、蜜饯。 ● 炼乳等含糖较多的食品。 ● 膨化食品、奶油夹心饼干、方便面、奶油蛋糕。 ● 炸鸡块、炸鸡翅。 ● 炸薯片、炸薯条。 ● 甜度高,加了鲜艳色素的高糖分汽水等碳酸饮料。 ● 甜度高、色彩鲜艳的冷饮。 ● 含糖量高的糖...

这些零食要适量吃

这些零食要适量吃

culiang 3年前 (2015-05-27) 676浏览 0评论

适当食用的零食 ● 加糖或盐加工的果蔬干,如海苔片、苹果干、葡萄干、香蕉干。 ● 奶酪、奶片等奶制品。 ● 添加油脂、糖、盐的坚果,如琥珀核桃仁、鱼皮花生、盐焗腰果。 ● 经过加工的豆腐卷、怪味蚕豆、卤豆干。 ● 蛋糕、饼干。 ● 牛肉干、松花蛋、火...

这些零食要多吃

这些零食要多吃

culiang 3年前 (2015-05-27) 605浏览 0评论

经常食用的零食 ● 新鲜蔬菜、水果。 ● 优质奶类零食,如纯鲜牛奶、酸奶。 ● 制作时不添加油脂、糖、盐的花生米、核桃仁、瓜子、松子、榛子。 ● 不添加油脂、糖、盐的豆浆、烤黄豆。 ● 加油脂、糖、盐较少的煮玉米,无糖或低糖燕麦片、全麦饼干。 ● 制...

心衰患者饮食有“四不宜”

心衰患者饮食有“四不宜”

culiang 3年前 (2015-05-20) 614浏览 0评论

心力衰竭”又称“心肌衰竭”、“心功能不全”,简称心衰,是指心脏当时不能搏出同静脉回流及身体组织代谢所需相称的血液供应。心衰是各种心血管疾病发展的终末阶段,严重威胁着患者生命。 饮食保健是心衰治疗的一个重要环节。心衰患者在饮食方面注意四不宜: 首先是...

中国第一寿星的养生方式,竟然是这样

中国第一寿星的养生方式,竟然是这样

culiang 3年前 (2015-05-17) 699浏览 0评论

根据中国老年学学会提供的信息,来自新疆的阿丽米罕·色依提今年已经128岁高龄,是目前中国最长寿的老人。世界上没有长生不老药,但我们应如何做才能拥有长寿呢? 世 界卫生组织认为,人的寿命与四大因素有关,一是遗传,占15%;二是社会环境与自然环境,占17...

春夏交替时多吃些红色果蔬

春夏交替时多吃些红色果蔬

culiang 3年前 (2015-05-06) 915浏览 0评论

春夏交替之时,体弱的人容易出现这样那样的问题。这个时候,多吃一些红色水果能够补充维生素,帮助预防和抵抗感冒病毒。 西红柿 每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要,有抑制细菌、助消化等作用。 红苹果 “一天一个苹果”...

关于喝豆浆,你必须了解这些内容

关于喝豆浆,你必须了解这些内容

culiang 3年前 (2015-05-03) 743浏览 0评论

豆浆是中国人民无比喜爱的一种饮品,又是一种老少皆宜的营养食品,在欧美享有“植物奶”的美誉。豆浆是将大豆用水泡过后磨碎、过滤、煮沸而成,含有丰富的营养。鲜豆浆四季都可饮用,红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为它的绝好搭档。但是,喝豆浆的学问您是否都知晓呢...

人到中年必须注意的6个饮食习惯

人到中年必须注意的6个饮食习惯

culiang 3年前 (2015-04-28) 865浏览 0评论

步入中年后,人体衰老加速,身体结构发生变化,肌肉量和骨密度等都会下降,这些都会直接影响到饮食需求。美国“福克斯新闻网”近日载文,刊出美国多位营养师总结的“人到中年需要改变的饮食习惯”。   1、减少热量摄入。 新陈 代谢会随着年龄增加而减慢,中年时...

粗粮 、牛奶最好分开吃

粗粮 、牛奶最好分开吃

culiang 3年前 (2015-04-27) 676浏览 0评论

越来越多的人喜欢吃粗粮,粗粮内的膳食纤维素及B族维生素含量较高,纤维素本身对人体内的大肠产生机械性刺激,促进肠蠕动,能使大便变软畅通。同时对于预防肠癌和由于血脂过高导致的心脑血管疾病都有很大的好处。 然而,吃粗粮要吃得对,吃得适量,如果不加控制地超...